懷孕後便秘怎麼辦？5大招緩解孕期便秘

便秘會導致毒素在體內堆積，造成皮膚暗淡無光、引發痤瘡粉刺、產生色斑，還會形成小肚子，是損害身體健康的美麗的元兇之一。但恰恰有不少的女性有便秘的問題，而且在孕期也有便秘的問題。為瞭身體健康要及時緩解便秘，那麼懷孕後便秘怎麼辦呢？女人便秘的原因有哪些呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。

便秘

為瞭緩解孕婦的便秘癥狀，孕婦應努力做好以下幾點：1、註意飲水技巧受到便秘困擾的準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。2、晨起定時排便養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。有便意時一定要