【三餐怎麼吃】

民以食為天，一日三餐給予人們能量，幹什麼都有勁。但是有的人很不會吃飯，經常想吃的時候才吃，三餐不規律，導致胃病。那麼三餐怎麼吃呢？怎麼吃才養胃呢？

三餐

要想胃好，三餐怎麼吃？

早餐省不得很多上班族以早上沒時間為借口不吃早飯，這樣僅僅節約瞭10分鐘、省瞭幾塊早飯錢，卻賠瞭健康，花出去一大筆看病錢！得不償失。況且人體經過瞭漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡瞭。到瞭早上，胃會大量分泌胃液來消化早餐，如果不吃早餐，還是會分泌胃酸，腐蝕胃粘膜，長此以往，胃痛、胃酸等癥狀都找上你。營養早餐包含：牛奶、谷物粥、蔬菜水果雞胸肉沙拉、雞蛋。午餐不油膩午餐應盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂