【養胃的方法】

親友相聚，大吃大喝；早餐不吃，晚餐大補；加班加點，廢寢忘食……生活中，我們的胃常會遭遇“極端”待遇，“變形”生存，導致急性腸胃炎、酒精中毒、胃出血等胃病接踵而來。因此養胃要從生活細節入手。專傢教您如何保“胃”。

三餐飲食

胃病七分靠養

俗話說，胃病三分在治，七分靠養。“養胃”的關鍵在於日常生活細節。首先，規律飲食。生活中，要盡量做到三餐定時、定量，避免饑一頓飽一頓。一般情況下，三餐最好在以下時間進行：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐18：00~20：00。外出就餐時，每次少盛一點，吃飯前喝杯水或是喝碗湯，都可避免吃撐。其次，搭配飲食。多吃蔬果、魚肉，常喝牛奶，適量吃些粗糧；少吃醃