【“多事之秋”如何養生保健】

　　【導讀】秋季的天氣，早上的風是涼涼的，到瞭中午之後又是炎熱的太陽。所以很多人在這樣的天氣中傷風或者感冒。在老一輩人口中秋季就是‘多事之秋’，那麼在秋季中怎麼樣去保健自身的身體健康呢?

　　1、如何吃

　　早飯一碗粥晚飯一碗湯

　　立秋之後，是冰箱病的高發季節。不少人因為直接食用從冰箱裡取出的飲料和食物，頻頻引發胃腸炎等急性病。這是由於經過炎夏的消耗，入秋後，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生胃腸方面的不適。

　　因此，入秋後要格外註意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結構以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要註意新鮮度。

　　多吃水果防止秋燥

　　入秋之後，天氣幹燥，容易讓人口幹舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般幹燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻幹咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就幹裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫常說的“秋燥”。