身體毒素多？牢記3招輕松潤腸通便

現在有許多女性都被便秘困擾，一般是身體內的毒素堆積過多導致的，清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。 介紹3個妙招幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處哦。

喝水

1杯溫水，促進腸道蠕動 每天起床的時候，不妨空腹喝下1杯溫水，也可以是檸檬水，或加少許的蜂蜜。這杯水能夠稀釋你的血液粘稠度，同時還能清潔和刺激腸道蠕動，使腹中積聚的大便變軟而容易排出，緩解糞便幹結、排便費力的問題。 適度運動，讓腸道更健康 運動不足，同樣是造成便秘的一大原因，特別是長期缺乏運動，而日常生活中以坐的方式占大部分時間，導致自身體力與肌力下降，不僅僅是令脂肪有機可乘，肆意積聚在體內，同樣也會引發遲緩性便秘。平時我們要養成做運動的好習慣，頻率和強度無需太高，稍微做一下鍛煉腹部的減肥動作，或是多走走多按摩，都能有效防治便