常常按摩“它”可緩解便秘
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一個人若三天以上沒排便即可認為出現瞭便秘，很多情況下，便秘跟個人的飲食結構和飲食習慣有關。那便秘怎麼辦呢？中醫認為常常按摩就可以，那如何按摩？
便秘怎麼按摩肚子
便秘怎麼按摩肚子具體方法：1、取仰臥位，解開褲帶，將雙膝屈曲後雙足並足放在床上，放松腹肌。2、將一手掌放在臍正上方，用除拇指外的四指腹，從右向左，沿結腸的路線按順時針方向按摩。當按摩至左下腹時，應加強指的壓力，向骶部強壓，如果施的壓力不夠，無法對腸道部產生刺激。可在適度的范圍用力，使之不感疼痛為度，亦可用雙手重疊施壓按摩。3、按壓時采用自然呼吸，即吸氣時腹部放松並鼓起，呼氣時腹部下陷。4、可在便前作一次，每次作10分鐘左右。每次按摩之前除雙手搓熱外，還可用熱毛巾熱敷腹部，使效果更佳。此外，便秘老人還應該
