【養胃的食物】

在春節，你過的是快樂和放縱，而你的腸胃卻是折磨和重壓。春節已過，你需要給你的胃減減負擔瞭。節後給胃減負擔，記住加減乘除4法則。

木耳

加：燕麥和木耳清清腸 春節期間吃多瞭，腸道負擔比較大，需要適當清清腸，給大傢推薦燕麥和木耳。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮潤腸作用。木耳，它被稱為“素食中的葷菜”，之所以這麼說是因為木耳中含有豐富的黏性菌類多糖，經常食用木耳也可以起到清腸的功效。 減：油膩的食物要少 “每逢過節胖十斤”是很多人在節假日的真實生活寫照，假期沒有瞭工作和學習的壓力，運動量少瞭，懶覺睡得多瞭，吃得也較油膩。節後飲食應以清淡為主，盡量做到飲食清淡少油膩。 乘：嘗嘗芝麻拌海帶 飲食搭配不得當，會降低營養物質的吸收，損害免疫系統的功能。然而，如果搭配巧妙，就會產生1+1>2的效果，使得營養翻倍。建議大傢可以嘗嘗芝麻拌海帶。芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，有凈化血液、美容、抗衰老的功效，還可健腦，經常用腦子的人，不妨試試。 除：改掉臭毛病 春節過後是走親訪友的高峰期，免不瞭有推杯換盞的情況。在吃海鮮時最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產品在人體代謝後會形成尿酸，而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病癥。如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時候，千萬別喝啤酒，否則會對身體產生不利影響。