10個小竅門讓你輕松減掉肥肉
文章分類：生活養生
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減肥是一件很不容易的事情，很多人都堅持不下來，如果掌握瞭其中的小竅門，就可以輕松的減肥。不僅有正確的小竅門，還要選擇合理的一種減肥方法。以下就是小編整理出來的10個減肥小竅門，大傢不妨去試一試。
10個小竅門讓你輕松減掉肥肉
1、饑餓運動。 餓的時候就是身體燃燒脂肪的時候。這時運動燃燒脂肪效果最佳， 運動後要註意補充水分。 2、每餐慢吃細嚼。 這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 3、切忌貪睡。 每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。盡管少吃，貪睡也是長胖的主要成因。 4、少吃油和糖。 減少每日油脂的攝食量，是減肥的必要方法。糖是空白能量，又不能滿足飽
