【冬季溫暖良方讓你告別冰手冰腳】

核心提示：入冬以來，不少人都感覺全身發冷，手腳更是冰涼得受不瞭，尤其身材嬌小的女性、壓力過大的上班族，哪怕是不停地喝熱 水 、穿再多的衣服，依然不得緩解，這究竟是為什麼呢？小編來教你幾個好方法，遠離冰凍手腳。

　　專傢認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身 怕冷 ，手腳尤為嚴重的現象。這種情況的人，平時要註意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱瞭更容易入睡。飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如 牛肉 、 羊肉 、 雞肉 ， 大蒜 、 辣椒 、 生薑 、 桂圓 等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以 補腎 溫陽 ；此外， 穴位 按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。 湧泉穴 位於腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎 壯陽 ，能讓手腳快速暖和。