【冬季足部保暖十方法 睡前不妨泡泡腳】

“寒從腳下生”，冬季天氣寒冷，特別是足部，怎麼捂都不暖和，冬季要想暖身，保暖首先從腳開始。那麼冬季足部保暖的方法有哪些呢?下面小編為您介紹冬季足部保暖的十個方法!

腳部受寒麻煩多

腳和五臟六腑中的腎關聯很大。腳受寒的話，容易影響人的腎氣、腎陽。很多女性不註重足部保暖，受到虛寒以後，很容易患上老寒腿。腎陽虧虛後，人的體質也會變弱，對病毒的抵抗功能降低，從而容易患上感冒等一些疾病。

若不註意腳部保暖也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經腰痛、月經不調等癥。腳與上呼吸道黏膜有著密切神經聯系，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等癥，甚至還會誘發肢體部位的動脈痙攣、關節炎和其他風濕性疾病。

祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態。

冬季足部保暖的方法 1、起床前活動腳趾 英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。