【春季養肝八招很重要】

養生導讀：肝臟是人體的一個重要的器官，肝臟在人體的排毒方面起著非常重要的作用，合理的營養配制，可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。 　　春季護肝是遵循中醫學與四季的關系，那麼護肝可以通過幾個養生方法來進行？ 　　一、做護肝操 　　1、幹洗腿，兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。 　　2、臥姿養肝。春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。 　　3、按摩兩脅(即兩肋外側)。自然站立，兩手分別反復摩擦兩肋外側，直到局部發紅發熱為止。 　　二、曬眼養肝 　　中醫講，肝開竅於目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得幹澀、困乏。反之，養好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，使溫熱的陽光透進眼球，同時轉眼珠，先順時針方向緩緩轉10次，再逆時針轉10次，每天持續15分鐘即可