【秋季養生以和為貴】

尋康網導語：秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時，應註重一個和字。

秋季的氣候是處於陽消陰長的過渡階段，立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱並重為特點，故有秋老虎之說。白露過後，雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，被稱為多事之秋。由於人體的生理活動與自然環境變化相適應，體內陰陽雙方也隨之發生改變。

調和情志遠離悲秋

進入秋天之後，從天人相應來看，肺屬金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨，花木凋零，萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。因此，秋季註重調攝精神為養生之要務。

《素問·四氣調神大論》說：使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。對中老年人來說，應養成不以物喜，不以己悲，樂觀開朗，寬容豁達，淡泊寧靜的性格，收神斂氣，保持內心寧靜，可減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，方可適應秋季容平的特征。