【養胃的食物】
文章分類：疾病調養
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在這個喧囂的都市中，每天都在為瞭生活到處奔波，很多人的胃都不是很好。要想身體健康，首先就得胃健康。下面就告訴大傢養胃秘訣。
養胃的食物
養胃秘訣1、養成良好的生活習慣少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。？２、改變飲食習慣按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。3、積極食療羊肉等溫熱食物有養胃效果，適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都可以零食或入菜。4、按摩保健飯後、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。5、平心
