【秋季保健常識：秋季需註重胃腸保養】

　　秋季正是寒暑交替時節，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，很容易導致新病陡生或舊病復發。由於人們剛剛經歷過夏季高溫酷暑，特別是夏季貪食冷飲脾胃功能薄弱的人，往往容易遭到“秋後算賬”，如發生秋季腹瀉或復發胃病等。專傢提醒，秋季應註重胃腸保養。 　　 　　1　穴位按摩 　　 　　中脘穴中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。按摩時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓。壓6秒鐘後將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。 　　天樞穴天樞穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。 　　足三裡足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。以這兩塊凸骨連線為底邊向下做一正三角形。正三角形的頂點，正是足三裡穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，就可使胃部感到舒服，而且還能起到止疼的作用。