血壓高血脂稠吃什麼好？燕麥和芹菜是最佳選擇

高血脂患者血漿中血脂異常，血壓中的脂肪含量較大，這些脂肪不斷增多，長此以往堵塞血管，導致動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病，嚴重時死亡。那麼血壓高血脂稠吃什麼好呢？

芹菜

血壓高血脂稠吃什麼好呢？

血壓高就吃芹菜1、芹菜的營養價值根據現代科學分析，每100克芹菜中包含蛋白質2.2g、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克、胡蘿卜素、B族維生素等營養元素。中醫認為芹菜性涼，味甘。具有清胃、滌痰、理氣、清咽喉、清盱明目和降壓的功效。芹菜含有揮發性芳香油，能夠增進食欲、促進血液循環和提神醒腦等功效。芹菜的葉莖中含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，這三種物質有十分好的降壓、降脂、預防動脈硬化的效果，對於高血壓、高血脂患者來說，是一種毫無副作用的降壓降脂食物藥。2、芹菜健康食譜推薦芹菜清炒山藥材料：芹菜、山藥、油、鹽、豆瓣醬、蒜瓣。1、將芹菜洗凈，切小斷，將山藥去皮，切成片狀，蒜去皮，切末。2、鍋燒熱，加入橄欖油等健康食用油，加熱後倒入適量蒜末、豆瓣醬炒香後加入芹菜和山藥翻炒，如果喜歡口感較脆的，可以減少翻炒的時間，相反則多翻炒一會兒。3、加入鹽、味精調味即可註意少鹽)。血脂稠就吃吃燕麥