【高血壓飲食】

高血壓的發病人群主要集中在40歲以上，通常伴有頭疼、失眠、眩暈等癥狀。電視裡經常看到有人因為高血壓暈倒，要及時服用降壓藥。藥物治療隻是一方面，日常飲食就占據主導。

高血壓

高血壓有可能是遺傳，也有可能是生活習慣所導致的，不管是什麼原因，正確的飲食習慣是高血壓病人必須堅持的。那麼應該如何正確飲食來降低高血壓的發病次數呢？高血壓患者飲食原則一、早上起床，先喝一杯冷開水，讓夜裡流失的水分得到補充，減輕血管和心臟的壓力。二、少油多清淡，在飲食上，盡量避免吃太油膩的食物，少吃動物油，多吃植物油。三、多吃蔬菜，特別是可以降血壓或者利尿的蔬菜，如：芹菜、冬瓜等。四、吃飯時，不要吃得太撐，八分飽就夠瞭，如果吃太撐會加重血管和心