【高血脂飲食】

現如今，大魚大肉已經是我們餐桌上的傢常便飯，而它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類卻是我們身體的血脂的主要來源。它們不僅讓我們的身體更加肥胖，也使我們增加瞭高血脂的風險。生活中應酬的增多，煙酒攝入的增多，也使膽固醇和甘油三酯在人體的含量明顯比沒有吸煙喝酒的多。

按摩

在日常生活中我們應該保持好心態，緊張的情緒可以增加血脂的水平。經常參加體育鍛煉，遠離煙酒，正常飲食，多吃含有膳食纖維的食物。在腦力勞動後，我們應該多做一些放松運動，讓自己的身體保持最佳狀態。適當飲食，減少血脂飲食不當是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利於改善脂質代謝，而且有利於改進血液粘稠和心臟功能，有效改善高血脂。每天應該限制膽固醇的攝入量，盡量吃