常吃豆類不僅營養 還能降血脂

高血脂患者不能因為想要降血脂，就一味的吃素食，這樣對身體是很不利的。高血脂患者要吃得明白，吃得健康。盡早改善飲食結構，是治療高血脂的首要步驟，也是調脂藥物治療必不可少的前提。下面小編就為你介紹幾種即營養又能降血脂的食物，希望能幫助到你。

豆類

高血脂吃什麼能降血脂

1、豆類豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午隻要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使“壞膽固醇”濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。2、香菇、黑木耳香菇、黑木耳是自古以來的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調後，多存在湯中，可降血脂。3、洋蔥、大蒜每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中“有害膽固醇”轉化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低，而且不論是生吃或熟吃，其降血脂