中年人血壓高 應少吃肥膩五花肉

中年人血壓高怎麼辦呢?這個問題也是很多中年人想要瞭解的一個問題。說到高血壓這種疾病的時候，大傢應該是不陌生的，而且對於中年人來說，患上高血壓的幾率還是比較高的，這和他們的年齡以及身體素質是有一定的關系的。高血壓是一種人體的常見疾病，它的發病率很高，但是比較常見於中老年人中。

米飯

合理膳食！飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅幹類。②蛋白質食品適宜的食物---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品、大豆制品。應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)。③脂肪類食適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。