高血壓常吃蕎麥 軟化血管控制血壓

馬上立冬瞭，天氣越來越冷，而心血管疾病的發病率也在增高，特別寒涼天氣血壓更容易升高，從而增加心腦血管疾病風險。所以，天涼來瞭，高血壓患者還是多吃些降血壓的食物吧。

高血壓

谷類裡蕎麥比較好，富含蘆丁，可以軟化血管，對控制血壓很有幫助。可以經常做些蕎麥面條，或者自己做些蕎麥饅頭，還可以經常做些蕎麥粥啊。但蕎麥性涼，如果平時脾胃虛寒的，不要吃太多，或者蕎麥和糯米一起熬粥，這樣能緩解蕎麥的寒涼。蔬菜裡像芹菜、洋蔥、茄子、香菇、木耳、西紅柿等對降血壓很有幫助，如芹菜炒洋蔥，木耳炒香菇，茄子蒸土豆等，每周多做幾次，可以很好的起到預防血壓升高的作用。當然，洋蔥、木耳可以單獨蘸調料吃，西紅柿富含維生素P，可以作為水果吃，都很方便的。水果裡香蕉、蘋果富含鉀，是降血壓主要水果。而西瓜、山楂也有很好的降壓