患上“三高”不要怕 三種食物有效控制

三高其實也是一種富貴病，隨著人們生活水平的提高，飲食太過富足，以及不良的生活習慣，使得越來越多的人患有這類疾病。那麼三高人群日常中要飲食需要註意哪些，才能有效控制血脂、血壓、血糖問題。

芹菜

一、芹菜

芹菜是生活中常見的蔬菜，也是很多人喜歡吃的。芹菜不僅口感清脆好吃，而且芹菜中還含有豐富的維生素和膳食纖維，它能夠幫助我們降低血壓、血脂以及血糖哦。除此之外，芹菜還具有清熱解毒、抗癌、護膚的作用，另外芹菜中還含有胡籮卜素以及維生素C哦，營養價值是非常豐富的。

二、人參

人參是我們很熟悉的一種滋補類的中藥，東北的人參、靈芝和東阿的阿膠這三個被稱為中藥重的三寶，適用於調整血壓、恢復心臟功能、神經衰弱及身體虛弱等癥，人參具有生津止渴、補氣提神、增強免疫能力、