【夏季養生謹記七要點 註意養陽去濕熱】
文章分類：中醫養生
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夏季養生小常識有哪些?夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。這個時候要註意 養陽 ，除此之外，飲食起居運動等也不能忽視，下面就一起來看看夏季養生小常識有哪些。
第一：養陽
“陽氣不足，濕邪不去”，吃再多補品藥品也無濟於事，絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除濕邪來防治。
在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。中醫認為，在人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養得更旺，可抵禦疾病的侵襲。
少食 冷飲 ： 夏天酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲和瓜果;喝 水 以溫 開水 為宜;多吃 溫補 食物，如 紅棗 、 枸杞 、 當歸 、肉等。
