【心臟病預防】

如今有很多的人因為不同的原因而患上心臟病，而心臟病也是危害中年人的一種疾病，如果不及時治療，是會造成嚴重的後果的。那麼心臟病怎麼辦呢?你知道哪些能夠預防心臟病的養生常識呢?飲食健康對他們來說非常重要，那麼什麼食物能預防心臟病呢?

心臟病

這樣子的果蔬是預防心臟病良藥其實，對於人們的身體，預防顯得更重要，如果在這一步就做好瞭，後面會省去很多的事。而很多人不知道的是有一種果蔬是預防心臟病的良藥，那就是新鮮的果蔬。多吃新鮮的果蔬研究表明，每天食用至少8份果蔬的人群，比那些每日食用少於3份的人群心臟死亡風險降低瞭22%。新鮮果蔬中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質，能夠減少氧化反應對血管損傷，增加血管的擴張力，保持血管的暢通。每天的餐食中至少要保證500克的新鮮水果和蔬菜，其中一半要是深色的，如西紅柿、菠