【秋燥傷肺 7個美食秘方潤肺養顏】

秋分過後天氣轉涼，很多人覺得皮膚幹燥，嗓子嘶啞，更加容易上火瞭，其實這些都是秋燥傷肺的表現，我們要時刻補水潤肺才可，隻有這樣皮膚和身體才能滋潤。下面小編推薦幾個養生秘方，去燥潤肺效果極佳。

蜂蜜檸檬水食材：蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量做法：1)檸檬用水打濕，用鹽搓1-2分鐘。2)用流水洗幹凈。3)擦幹水分。4)切薄片。5)放進幹凈的瓶子裡。6)倒進蜂蜜。7)封口放進冰箱冷藏醃制5-7天。8)取一片檸檬。9)盛一勺蜂蜜。10)沖入60-70度的溫水，攪勻即可飲用

西梅銀耳羹食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量做法：1)蓮子和銀耳泡發。2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。3)放入冰糖、西梅。4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。薏仁牛奶粥食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g做法：1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。2)枸杞泡十分鐘左右，然後洗幹凈。註：泡的過久，就無味瞭。3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗幹凈。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並註入清水800毫升。5)啟動高壓鍋煮粥檔。6)解壓後，將枸杞與粥混合。7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。