【中秋後養生九要點 多搓手可預防感冒】

　　中秋節已經過去瞭，因為中秋節期間大吃大喝，暴飲暴食、睡眠不規律等不良行為將影響中秋後一段時間。想要節後過得好，就要註重養生保健。那麼中秋後如何養生呢?中秋後養生要掌握9大要點，下面一一為您介紹，一起來看看吧。

　　1、多搓手，可預防感冒

　　較簡易、有效預防感冒的方法可數“搓掌”法瞭。雙手反復搓掌對預防感冒大有裨益。中醫認為雙手拇指的根部(即“大魚際”)脈穴兀豐，經常合掌搓擦，對改善上呼吸道功能及新陳代謝頗有效果。

　　操作方法甚簡單：即雙手合掌，對搓時兩手的“大魚際”應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動。再兩手上下交替互擦1-2分鐘，手掌便會發熱，這樣可促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴，強化呼吸道，抵禦感冒病毒侵襲，提高免疫能力。

　　2、節後最好多喝粥和湯

　　在所有節後綜合征中，腸胃問題是人們最大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，飲食不規律，又讓腸胃飽經摧殘，所以很多人在年後，會出現各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經性厭食等。營養學傢提醒大傢，中秋之後，都市人首先要調養腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復狀態。