【秋季養生重養陰 7招益肺保健康】

秋季是由熱轉寒，陽消陰長的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養生首要保養體內陰氣，以適應自然界的規律。下面，小編就為你推薦幾個秋天益肺養陰的妙招。

一、養肺先要寧心神

養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。

通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外泄，這與秋收恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。

二、起居有度適秋涼

秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益於秋收。進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現一天有四季，十裡不同天的情況。

因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集於背部，如果邪風侵入，容易中風。

三、秋補宜滋陰潤燥

中國民間自古就有貼秋膘的習俗，每至立秋，傢傢戶戶就開始食肉進補。對此，在飲食調養方面，要按照《內經》提出的秋冬養陰的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。