高血壓危害大 如何預防高血壓？

高血壓在中老年人中比較常見，得瞭高血壓給他們的生活帶來瞭很多的困擾。對於患者來說除瞭要進行一些必要的治療外，日常生活中還要註意一些護理，如飲食上的調理。

高血壓

高血壓日常調理這樣做1、適量攝進蛋白質高血壓病人逐日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝進。2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，由於肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。3、要控制能量的攝進提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂