【男人怎麼減腹部贅肉】

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在當今這個小鮮肉雲集的社會，男生們各個爭相耍帥，滿大街的男神、腹肌男，幾乎很少能見到邋裡邋遢，滿腹贅肉的小夥瞭。甚至有些男生的身材，更是讓女生羨慕嫉妒，他們是怎麼做到的呢？男生怎麼減腹部贅肉呢？

如何去掉腹部贅肉

男人怎麼減腹部贅肉

1、扭轉仰臥起坐雙腳屈膝打開與肩同寬，上半身卷起至仰臥起坐姿勢，雙手伸直與大腿斜面平行。吐氣將上半身向右扭轉，幅度以保持骨盆穩定為基準，吸氣回正，來回動作。2、側躺舉腿身體側躺，頭頂至腳尖呈一直線，骨盆前側的平面垂直於地面，下方的腰部應離地保持身體的直線位置，吸氣預備。吐氣時將雙腿抬起，大腿內側需用力夾緊，在上方吸氣停留後再緩緩吐氣放下，來回動作並換邊。3、脊柱扭轉采取坐姿，背部立直腰拉長。雙腳並攏拉直，腳跟勾，腳尖與膝蓋朝向天花板，手打開往兩

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