經常熬夜或增加患癌和心臟病的風險

“日出而作，日落而息”是長期以來人類適應環境的結果，如果經常熬夜，就會從多個方面損害身體健康。熬夜可增加癌變和心臟病的風險。

熬夜

熬夜對於身體的傷害到底有多大？人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老，故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到次日清晨6時。經常熬夜傷害心血管、胃腸道、神經系統，導致肥胖、記憶力減弱、胃腸道疾病、心血管疾病等。熬夜還會導致人經常疲勞，精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，出現感冒、胃腸感染、過敏等。熬夜還容易導致黑眼圈、眼袋、白眼球佈滿血絲，因為熬夜令眼睛周圍的血液循環不良。此外，熬夜還導致皮膚容易幹燥、長黑斑和青春痘、臉色