糖友飲食如何控制？營養食譜來幫你

糖尿病患者對於含糖量高的食品是不能吃的，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物。糖尿病的飲食要控制下面幾項：

飲食

糖尿病人的飲食到底如何控制？

1、控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重為好。2、食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3、高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物，利於血糖和血脂的下降及大便的通暢。4、清淡飲食，每日吃鹽6-8g。5、堅持少量多餐，定時定量定餐。一般來說，輕體勞動者每天的熱卡控制在25-30千卡/每日公斤體重；中等勞動者應該在30到35千卡/每日公斤體重。如果重體勞動者應該控制在35到40千卡/每日公斤體重。