【冠心病的日常預防保健】

　　良好的飲食，對預防冠心病及其並發癥的發生是十分重要的。采用健康的飲食能有效地降低冠心病的發病率。文章從日常預防和飲食來介紹冠心病的預防。

　　1、心理健康：冠心病一般發病突然，加之冠心病表現出的胸悶胸痛癥狀令多數患者對冠心病產生恐懼、焦慮甚至抑鬱的情緒，除瞭醫生對患者的指導，傢屬對患者的作用也不容忽視。傢庭成員對患者要關心理解，可采用傾聽、疏導、安慰、鼓勵、幫助等方法，讓患者對控制疾病產生信心。

　　2、合理膳食：冠心病患者合理的膳食對控制疾病發展有很大作用。對冠心病患者建議多食用清淡而富含營養，並且低脂、低鹽、低糖、高維生素，高纖維素、高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、魚類、豆制品、燕麥、蕎麥、香菇、木耳、海帶及各種蔬菜等。少食用高脂、高糖、高鹽食物，如肥肉、蛋黃、動物內臟、奶油等。同時濃茶、咖啡、可樂等飲料少食用，可多吃香蕉等預防便秘，減少心肌梗死誘因。

　　3、生活規律：輕松和諧的生活環境對冠心病患者也十分重要，患者應該在一個令身心感到愉悅的環境下生活，避免過度緊張、興奮、悲傷等情緒。同時要保證充足睡眠，不要過度勞累、熬夜。起床時動作緩慢，可肢體稍加活動後再起床。不要饑餓及暴飲暴食，避免身處極端寒冷或者炎熱的環境下。排便規律，排便時不要做用力屏氣動作。