【走出保健誤區夏季科學養生】

夏季。天氣炎熱，各項生命指征旺盛，血液循環加快，也是養生保健的重要季節，調理得當，有益健康。如果不加註意，就有可能感染疾病，有損健康。很多人夏日看似註意保健，其實不夠科學，不自主地陷入種種誤區。

一、走出養生保健誤區

夏日氣溫高、蒸發大，需要大量飲水，有的人因為生活水平提高瞭。平素經常以飲料代替白開水，其實這是一個嚴重的營養誤區。汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加肝臟和腎臟的負擔，影響肝、腎功能，因此，應該少喝飲料多飲水。