女性9個抗衰老的秘訣
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9個抗衰老的秘訣
秘訣一：不要急於起床 早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。 秘訣二：少乘電梯 每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發。 秘訣三：註意走路姿態 在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。 秘訣四：每天堅持運動 蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。 秘訣五：飯後先收拾廚房 吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之
