【高血壓註意事項】

人的血壓存在較為明顯的晝夜變化節律，即在夜間睡眠時血壓降低，大約在凌晨2-3點最低。清晨醒來後血壓快速升高，收縮壓和舒張壓在醒後通常比睡眠時增加10%-20%，晨醒後開始日常活動的最初幾小時內約6點-10點)血壓達到或接近最高峰。對於高血壓患者來說，下面早晨5個習慣加速死亡。

清晨

起床太猛

人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上