高血壓降壓難？練好三招降血壓

隨著人的年齡增長、身體功能的退化，高血壓、高脂血癥等疾病也隨之而來。現在為大傢介紹“降壓養生三招式”，長期堅持練習，可起到順氣血通經絡、降壓寧心的效果。

按摩

推任開泉

身體直立，雙腿分開一肩寬，兩膝蓋稍微彎曲，保持微蹲狀態，雙手合十在胸前，掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動，從胸骨推到肚臍，反復推50-100次，然後雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30-50次。

敲通三陰

坐下來，雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開，雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會點，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會明顯酸痛。

左右通關

躺下來，首先向左邊側躺，身體蜷曲，右手打開放在右側的地面上，扭轉脊椎，力度適