運動護心 高血壓患者運動5註意

中老年人群中，高血壓患者越來越多，由此引起的心臟病風險也逐年升高。血壓長期處在高水平狀態，導致心臟負荷過重，使心臟的正常結構、功能受到影響。早期左心室壁逐漸增厚，心臟舒張功能下降，回心血量不能正常進入心腔，易引起心力衰竭。患者通常出現有疲勞、氣喘、心悸、咯血等癥狀。

高血壓

適量的運動可以改善心臟的功能，增強其搏動。患者每天應盡量保證2小時的鍛煉時間，可以飯後散步，或到公園跳舞、打太極等。體育鍛煉雖是好事，但對於高血壓心臟病患者來說，仍有註意事項和禁忌：1. 避免劇烈運動。劇烈運動時四肢供血相對較多，易引起心臟供血不足，給心臟造成負擔，運動時身體微微出汗即可。2. 很多中老年人喜歡早起運動，這未嘗不可。但不可一醒來就起床，可適當在床上做伸展運動再下床。3. 鍛煉前可以少吃一點東西，以補充所