廚房裡的7大控糖高手你知道幾個？

大傢都知道，調料是做菜的時候拿來用的。但是，有些調料不但可以讓食物變得更加地美味，而且還可以讓血糖更加地平穩。美國“羅代爾”健康網站就介紹瞭一些具有天然抗糖效果的多種調料。

生薑

薑是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。發表在《為人類提供營養的植物性食品》上的一項研究成果顯示，糖尿病患者分次食用幹薑粉30天後，血糖水平下降瞭17%，甘油三酯下降瞭9%，總膽固醇下降瞭8%，低密度脂蛋白下降瞭12%。

多項研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營養素能減輕炎癥，並通過降低膽固醇和加速新陳代謝來促進減肥。

這種調料經常與肉食