睡不好會影響血糖？糖友午睡4大原則要註意

中午不睡，下午崩潰。經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易“打折”。而對於糖友來說，午睡睡不好的話，很容易影響血糖。下面，為大傢總結瞭糖友午睡的4大原則，糖友一定要收好啦。

糖友午睡

糖友午睡的4大原則 1 午飯後不要著急睡覺 很多人都習慣在吃完午飯後馬上就睡覺。其實，這樣是不正確的。因為剛吃完飯，胃部充滿瞭食物，大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦的供養下降，馬上睡覺會導致大腦供血不足。 而且對於糖友來說，飯後馬上入睡，並不利於餐後血糖的控制。建議糖友在餐後半小時左右再入睡。 2 選擇正確的睡姿 大多數白領都習慣趴著睡覺，這種做法很容易導致頭部供血減少，讓人睡後出現頭昏眼花、乏力等頭部缺氧癥狀。而且，趴著睡覺會使眼球受壓，長此以往很容易引發