糖友每天堅持運動可控糖 散步是最佳選擇

合理運動，能夠增加全身對葡萄糖的利用，增加胰島素的敏感性，並能降低血脂、減少脂肪，對控制血糖、減少糖尿病並發癥有很好的作用。因此運動是糖尿病治療的基本措施。

散步

糖友應如何選擇運動形式？

一般說來，快走、散步是最常見的比較適合廣大糖尿病患者的運動形式，這種形式不受場地、時間限制，容易養成鍛煉的習慣，尤其對年長的糖尿病患者更為適合。但除瞭快走、散步外，糖尿病病友鍛煉時不妨多一些運動花樣，以提高運動興趣。如與情趣相投的朋友一起打網球、羽毛球、籃球、乒乓球；與傢人一起打保齡球、門球等。所謂“練十練不如散一散”，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。總之，糖尿病病友選擇運動方式，首先基於個人喜好，因為隻有選擇個人愛好的運動方式，才有利於長期堅持。當然，也需要根據具體病情