【驚蟄養生飲食三要點 適當進補多吃清淡食物】

　　3月9日是一年中的第3個節氣——驚蟄。驚蟄處於冬春季節交替時期，氣溫變化幅度較大，並會出現雷雨或連續陰雨，是一個疾病多發的季節。那麼驚蟄節氣如何養生呢？驚蟄節氣吃什麼養生好呢？下面一起來看看驚蟄時節的飲食要點有哪些吧。

　　一、驚蟄應多吃清淡食物

　　《黃帝內經》指出：“正氣存內，邪不可幹。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中註意做到飲食品種的多樣化，以保證人體能夠得到豐富而充足的營養素供給。

　　由於驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

　　驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。