【高血壓吃什麼好】

高血壓的飲食要堅持高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、 低膽固醇、低鹽飲食的原則；將每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。

芹菜

高血壓可以吃食物

芹菜芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、 B族維生素、鈣、 磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。旱靈芝旱靈芝含有的多種對人體有益的微量元素成分對血壓過高及異常，有著良好的平衡作用。蘿卜蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒