【小暑養生防暑10個小常識 喝熱茶熱水泡腳】

　　現在已經是小暑時節瞭，進入小暑節氣，天氣更加炎熱瞭，這個時候防暑降溫是“重頭戲”，我們應該及時做好防暑降溫的措施。那麼，你知道防暑降溫的一些小常識嗎?你知道該如何防暑嗎?下面小編就給大傢介紹一些防暑降溫的小常識。

　　喝熱茶

　　夏季喝冷飲不能徹底的解暑，而且冷飲食用過多，會導致腸胃疾病，誘發胃疼、腹瀉等癥狀。

　　而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，研究證實喝一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

　　因此夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方，可以單獨泡茶葉喝，也可喝水果茶、花茶等，還可將10克幹橘子皮洗凈，撕成小塊，與5克綠茶一同放入杯中，加開水、蓋蓋兒泡10分鐘左右，去渣，加一塊冰糖後飲用。而韓國人在三伏天有吃參雞湯進補的習慣，也是一種“以熱制熱”的有效方式。

　　洗熱水澡

　　在小暑節氣裡如果用冷水洗澡，會使皮膚毛細血管變細，反而跟讓人覺著熱。而洗熱水澡，可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞。