【節後減肥方法】

近年來，吃肉減肥法和藥物減肥頗受減肥人士的喜愛，這兩種減肥方法究竟有效嗎？對人的身體是否有損害？

肉食

吃肉減肥法是怎麼一回事近年來，“吃肉減肥法”頗受愛美人士的歡迎，也有很多人通過吃肉減肥法成功瘦下來。那麼“吃肉減肥法”到底是怎麼一回事呢？“吃肉減肥法源於生酮飲食，即將碳水化合物的量控制到最低，大約占總能量的10%-15%以下，這樣減肥效果才能達到最佳。但如何達不到碳水化合物的控制量，且能量又增加瞭，這樣就無法達到減肥的效果。若想通過這種方式減肥，建議咨詢專業醫生或營養師。”值得註意的是，采用這種減肥方法進行減肥，由於碳水化合物攝入較少，可能會造成低血糖，而攝入過多的脂肪和蛋白質，也會增加腎臟、肝臟的負擔，增加機體內鈣的流失，因此，采用這種方式減肥的人群除控制飲食外，還應註意監測血糖、肝腎