【老年人驚蟄養生的講究】

驚蟄將至，標志著春季正式到來。這對於常人來說，是養生的關鍵，對中老年而言，更加重要。老年人應該根據氣候變化，自身體質等進行飲食、起居的調養。

老年人

中老年體質較差，易被病菌感染，所以，在驚蟄到來之際，一定要做好調養。中醫專傢表示，中老年驚蟄養生需分四步。第一、融入自然以“養神”春天到來，萬物復蘇，一派欣欣向榮，人體養生也應順應春天陽氣升發。黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”就是讓人們註意釋放情志，做到心胸開闊、樂觀愉快，對中老年來說，“修身養性”就是最好的養生。所謂“修身”，在平時生活中註意品德的修養，不做違心違法的事，知足常樂，讓自己心境平和；所謂“養性”，是精神情志的調養。也就是說，中老年人需要調節自我情緒。推薦方法：可以培養讀書、音樂、種花、釣魚等陶冶情操的活動，尤其是在陽光明媚的春天，走出傢門，去感受大