【降血糖最有效的方法】
文章分類：疾病調養
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糖尿病是我國高發疾病之一，不管是年輕的還是年老的，都有可能會患上糖尿病。近年來，越來越多的人認識到糖尿病的危害，開始尋找方法來降低糖尿病的發病率。但你可知道，每天多走路就可以降低糖尿病發病率。
走路
多走路降低糖尿病發病率每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80％。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40％。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。但是不是所有走路都可以降低血糖，走路也是有講究的。步行強度的選擇國外普遍推薦的處方是每天步行1萬步，而我國則推薦每天6000步－1萬步，包括三餐後步行的量和平時步行的量。步行的運動強度較小，比較安全，特別適合年齡較大，身體較弱的患者。建議從慢速步行開始，逐漸增加步行速度，中間可穿
