【如何預防三高】
文章分類：疾病調養
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隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越豐富，但是豐富的飲食條件往往很容易令人飲食不加節制，因而三高人群越來越多。預防三高可以從飲食入手，因為有些食物對降低血脂、血糖、血壓都有很大的好處，下面小編就為你介紹幾種能預防三高的食物，僅供參考。
如何預防三高
預防三高的食物有哪些1、燕麥燕麥中富含膳食纖維，有助降低膽固醇和低血脂，而且燕麥中的纖維屬於可溶性纖維，是在在其他谷物中找不到的。2、洋蔥洋蔥含有豐富的環蒜氨酸和硫氨酸化合物，這兩種化合物有助於血栓的溶解。洋蔥可以用作搭配高脂肪、高熱量的食物，有助解油膩。3、玉米玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還含有豐富的膳食纖維。經常食用玉米油，有助降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。4、山藥
