【夏季養生消暑食物助你清爽度夏】
文章分類：中醫養生
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在炎熱的夏季往往會出現中暑的情況，很多人由於氣溫不斷的升高，很讓你心情煩躁，偶爾還會出現惡心、嘔吐等癥狀。所以，想要消暑就需要註意自己的生活習慣和飲食習慣。吃對瞭食物可以幫你消暑，所以大傢不要擔心。那麼，吃什麼食物可消暑呢？夏季消暑吃什麼好呢？想必這些問題大傢一定都非常關心吧！下面由養生保健小編來告訴大傢一些夏季養生消暑食物，大傢千萬不要錯過啊。
夏季養生消暑食物有以下幾種：1、西瓜
味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
2、苦瓜
苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲後消暑怡神。
3、黃瓜
黃瓜含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
