坐月子便秘怎麼調理 可從四個方面去改變

很多的媽媽在坐月子時會遇到便秘的情況，這是怎麼回事兒呢？老宗醫專傢分析說坐月子便秘通常是因為產後大便堅澀，或數日不解，或排便時幹燥疼痛，難以解出者。本病的發生是由於分娩失血，營血驟虛，津液虧耗，不能濡潤腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失於滋潤，傳導不利，則大便燥結。那坐月子便秘怎麼調理呢？

坐月子便秘怎麼調理

一、調整飲食習慣

坐月子便秘怎麼調理？首先第一點就是需要調整坐月子時期的飲食習慣。坐月子是一個比較特殊的時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。專傢建議可以多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；多吃水分多的食品如雪