【三伏天防暑降溫四方法 不宜經常喝啤酒】

　　現在正值三伏天，天氣悶熱潮濕，各種防暑降溫的方法都忽視不得，吹空調，吃西瓜，睡午覺，喝啤酒都有講究，下面就一起來看看三伏天防暑降溫的方法。

　　慎防空調病

　　常言道：“熱在三伏、冷在三九”。7月28日是三伏天中的“中伏”，也是一年中高溫、高濕的悶熱時期。此時人體出汗多，代謝旺盛，能量消耗較大，而炎熱又常使人睡眠不足，導致心情煩悶，食欲下降，致使人體的免疫力和抵抗力下降。如果此時使用空調不當，極易惹病上身，出現咳嗽、頭痛、流涕等感冒的癥狀或引起關節酸痛、頸僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、關節僵痛、頭暈腦脹、肩頸麻木等癥狀。這些癥狀就是空調綜合征，俗稱空調病。

　　因此在使用空調時溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，室內外溫差別超過5℃，使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適;還要註意出汗時別對著空調吹;晚上睡覺最好別開空調;使用空調必須註意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最