【備孕的飲食原則】

眾所周知，飲食對於備孕期間的婦女是很重要的，所以想要生個健健康康、白白胖胖的娃娃就要註意下自己的飲食啦。那麼就讓我們一起來看看備孕期間飲食的原則有哪些吧。未準爸媽們來一起學習下吧！

備孕期飲食原則

1、合理使用避孕藥物

準備懷孕前3個月註意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

2、增加精子和卵子的活力

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、生活中一定要註意補水

身體有瞭充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功